● あなたは肥満？過体重？

体重計には体の構成成分（筋肉・骨・内臓・水・脂肪など）全ての重量がでます。肥満とは体を構成する成分のうち脂肪組織の占める割合が異常に増加した状態です。スポーツ選手のように隆々とした筋肉質による過体重者とは異なります。
　　・肥満者→脂肪が増えて体重が増えた
　　・過体重者→筋肉量等によって体重が増えた
体脂肪率が男性で20%以上、女性で25％以上で肥満傾向にあります。

体脂肪率表

あなたのタイプは？

★皮下脂肪型（洋梨型・下半身型・女性型）
　　　　　　・おしりや太ももなど下半身中心に脂肪沈着
　　　　　　・脂肪細胞の数が増加することで増える（脂肪細胞増殖型）
　　　　　　・脂肪は溜まりにくく、燃えにくい

★内臓脂肪型（リンゴ型・上半身型・男性型）
　　　　　　・上半身やとくにベルトまわりに脂肪沈着
　　　　　　・脂肪細胞の一つ一つが大きく膨らむことで増える（脂肪細胞肥大型）
　　　　　　・脂肪は溜まりやすく、燃えやすい

判定をしましょう
・Body Mass Index（BMI）ボディー・マス・インデックスによる判定
・BMI値=体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
●やせ18以下
●やせぎみ18.1〜20
●正常20.1〜24
●肥りぎみ24.1〜26
●肥り過ぎ26.1以上
　　・例えば、身長160�p、体重65�sの人は、
　　・BMI=65÷1.6÷1.6＝25.4のため肥りぎみと判定できます。
　　・BMI＝22のときの体重が標準体重です。
　　・この標準体重のときが統計的にみて「最も病気になりにくい」と言われています。
　　・BMI値が24を超えてくると生活習慣病になる確率が高くなると言われています。

　● 美容

・痩せたけど年齢より10才以上、上にみられる。
・シミヤシワが急に増えた。
・バストやヒップがたるんだ。
・ウエストがなかなか減らない。

人間の体には血管、神経の他に「経絡」が分布しています。経絡とは組織や器官を有機的につなぎ、ツボとはその経絡上にある健康維持のポイントともいう場所です。私たちの耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。

この耳のツボは紀元前4〜2世紀頃から知られ、中国最古の医学書「黄帝内径」にも詳しく記述されています。満腹感、空腹感は脳の食欲中枢で感じるのです。食欲中枢につながるツボを刺激することで「食欲を自然に抑えて空腹感と戦わない」ですむようにします。といっても、食欲中枢にダメージを与えたり機能低下させたりするのではありません。

太ってしまうというのは、必要以上の量を食べていたことです。必要以上に食べなければ満足できないように、食欲中枢の働きが狂っていたといえるのです。食欲中枢を正常に戻し、本当に必要な量の食事で満足できるようにする。それがヘルシー耳ツボダイエットです。